スキンケアでお金をかける順番【肌の状態が改善しない方向け】

お肌のためにお金も時間もかけることが多いスキンケアですが、良いアイテムを求めれば求めるほどお金がかかりますよね。

数十年いろいろなスキンケアを試してきてわかったことは、外側のスキンケアはシンプルなもので十分！内側からのスキンケアを優先するべき！ということ。

実際にアメリカ皮膚科学会のHPにも、「効果的なスキンケアは高価である必要はない」という記載があります。

>>アメリカ皮膚科学会のHP

スキンケアにお金をかける順番：まずは、内側から！

まずお金をかけるべきなのは内側からのスキンケア、つまり食事です！

人の体や肌は、食べたもので作られているので、栄養があるものを積極的に食べましょう！

ジャンクフードや砂糖たっぷりのお菓子などは、栄養がなく、肌をきれいに保つことができない原因になるので避けるのが無難◎

特に白砂糖のとりすぎは、ニキビなどの肌トラブルの原因になることが明らかになっています。

スキンケアのために栄養のあるものをたっぷりと

このような生活をすることで、内側からのスキンケアが可能！

メンタリストDaiGoさんも動画の中で「高額スキンケアは意味ない。食べ物が大事」と研究論文の成果を話していました。

抗癌剤の世界的権威が書いた「最強の野菜スープ」という本の中でも、野菜の美肌効果が説明されています。

肌の乾燥が気になる方は、タンパク質が足りていないかも

もし、「食べ物には気をつけているんだけど、肌の乾燥がなかなか改善しない」と悩んでいるなら、タンパク質不足の可能性も考えられます。

実は私自身、シンプルなスキンケアに切り替え、「お菓子を食べない」「野菜をたっぷり食べる」などと意識をしていたのですが、肌の乾燥に悩まされた時期が長かったです。

いろいろと試してみましたが、その中で「効果があったのではないか」と思えるのがプロテイン！

▽味や成分などの詳しいレビューはこちらにまとめてあります！

【まずいという口コミも?!】マリネスプロテインを4フレーバー試してみた感想

【スキンケアにお金をかける順番に悩む方へ】スキンケアはシンプルなもので十分な理由

実際にプチプラからデパコスまでのスキンケアを実際に試したから言えることは、

この２つです！

シンプルなスキンケアにしてからの方が、肌悩みが減ってきた上、経済的な負担も少なく良いことが多いので、スキンケアを見直してよかったと思っています。

実際のマイクロスコープ画像で比較してみると、違いがよくわかります！

▽バッチリメイクとクレンジング&念入りスキンケアをしていた頃

毛穴が開き、周りは赤く炎症。

健康な肌のパロメーターであるキメが「０」のいわゆるビニール肌でした。

▽スキンケア等をシンプルに見直した後

炎症が少しずつ治まり、毛穴も小さくなりました。

肌が健康な証である「キメ」が出てきています！

外側からのスキンケアにお金をかける順番4ステップ

次は、外側からのスキンケアでお金をかける順番を見直していきましょう！

スキンケア(保湿)がシンプルになった分金銭的な負担が減り、石鹸で落ちるメイクなどにお金を使っています！

スキンケアにお金をかける順番①:石鹸で落ちる化粧品(ミネラルコスメ )

お金をかけるべきアイテムの1つ目が、石鹸落ちコスメとも呼ばれる「ミネラルコスメ 」です。

石鹸で落ちるメイクに着目した理由は、肌トラブルの原因の1つが肌の洗いすぎだから。

自分の経験からもクレンジング必須のメイクを、石鹸で落ちるミネラルコスメに切り替えるのが最優先だと考えます。

「メイク道具を一気にそろえるなんてお金がかかりすぎるよ！」という方は、使う範囲が広いファンデーションから見直すのがおすすめ。

【失敗せずに選ぼう】ミネラルコスメのお得なお試しセット４選！

愛用中のルースファンデーション①:オンリーミネラル

私は現在、オンリーミネラルの薬用ホワイトニングファンデーションを愛用しています。

他のミネラルファンデーションと比較すると、日焼け止め効果が高く(SPF50+PA+++)、ファンデーションのみで日焼け対策ができる点がお気に入りポイント！

ブラシでつけるタイプなので、細かい部分にもファンデーションをのせられます◎

【オンリーミネラル】薬用ホワイトニングファンデーション

トライアルセットもあるので、初めて石鹸落ちコスメを使う方も安心して試せます！

	ONLY MINERALS(オンリーミネラル)
	薬用ホワイトニングファンデーション
お試しセット	1,990円
付け方	ブラシ
	・薬用美白成分配合 ・日焼け止め効果が高い ・自然なツヤ感で毛穴をカバー ・SPF50+PA+++
公式HP	お試しセットをチェック

【本音レビュー】オンリーミネラル 薬用ホワイトニングファンデーションを口コミした

スキンケアにお金をかける順番②：洗顔石鹸

次にお金をかけるべきスキンケアアイテムが、洗顔石鹸です！

メイクを見直したらクレンジングを手放して、石鹸洗顔に切り替えることで肌への負担が減り、肌トラブルの改善も期待できます◎

純石鹸はクレンジングと比較をすると値段が安いものが多いのも嬉しいポイント！

私は洗い上がりがしっとりするアルガン石鹸を使っています。

純石鹸の選び方は、こちらの記事を読むと簡単にわかるので、自分で選びたい方は目を通してくださいね！

>>【メイク落としにもおすすめ】肌に優しい純石鹸4選

スキンケアにお金をかける順番③：日焼け対策

次にお金をかけるべきスキンケアは、日焼け対策です！

日焼けはシミやシワの原因になったり、肌にダメージを与えてしまうため肌トラブルの原因なったりします。

日焼け対策のアイテムは、

このようにたくさんあります。

先ほども紹介したオンリーミネラル のミネラルファンデーションは、SPF50+PA+++と日焼け止め効果が高いので、日焼け止めがなくても夏を乗り越えられました◎

スキンケアにお金をかける順番④：保湿アイテム

最後にお金をかけるべきスキンケアグッズが、保湿アイテムです！

念入りなスキンケアやクレンジングで負担がかかった肌は乾燥しきっているので、保湿が必要な場合が多いです。

保湿アイテムを選ぶ際は、成分が肌に優しく、しっかりと保湿効果があるものを選ぶのがおすすめです。

シンプルなスキンケアでよくおすすめされるのが、

これらの2種類。

ワセリンは、肌に浸透せず、うすい膜をはって肌をガードしてくれるので、安心して使えるところが魅力的！

その他、ホホバオイルやココナッツオイルを使っている方も多いので、好みに合うものを選んでみてくださいね！

>>スキンケアでのワセリンの使い方が知りたい！実践者が紹介します！

保湿に今までのスキンケアを使うのはアリ？

もちろん、今までのスキンケアアイテムを保湿のためにそのまま使っても大丈夫です！

ただ、

このような場合は、徐々に自分の使っているアイテムを減らして、種類も成分も、できるだけシンプルにするのがおすすめ。

乳液やクリームは肌への刺激が強いので、

この順番でやめて、できる限り減らしてことで、肌が回復していきます。

化粧品やスキンケアをシンプルにすることのデメリット

ここまで読んで、このような疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。

肌が健康になることを意識してスキンケアを減らしていけば、やはり「デメリットと感じること」もあります。

私も実際に経験しましたが、

このような点がデメリット。

ただ、スキンケアを減らすことで肌が健康になり、以前より肌トラブルが気にならなくなるため、薄いメイクが気になるのは最初だけでした！

乾燥等が気になる場合は、スキンケアを一気に減らすのではなく、徐々に減らすことで気にならなくなるので、自分のペースで進めてみてください！

肌の状態や優先度でスキンケアにお金をかける順番を選ぼう！

「今までスキンケアを頑張ってきたけれど全然改善されなかった。お金をかける順番が知りたい！」という方向けに、シンプルなケア方法を紹介しました！

私の場合は「高級なスキンケアをやめたから肌荒れした」なんてことはなく、シンプルなスキンケアで肌への負担を減らしてあげることで肌悩みが少しずつ改善されてきました。

今のスキンケアに疑問があるなら、優先順位をつけながらスキンケアをシンプルなものに見直して、浮いたお金で食生活をより良いものにしていくという方法も検討してみてください！

この記事が、あなたのスキンケアの悩みを解決するきっかけになると嬉しいです。

記事内で紹介した記事等を貼っておくので、自分に合うスキンケア選びのためにぜひ読んでみてくださいね！