スキンケアって、限度がなく、良いアイテムを求めれば求めるほどお金がかかりますよね。
「実際どれが大事なんだろう？」こんな悩みを持つ方もいるはずです。
私は、最初はドラッグストアにあるスキンケアから始めて、通販、そしてデパコスとスキンケアにかなりのお金を費やしてきました。
スキンケアに高額投資をして、３０代になった頃「高級スキンケアを使っても肌が良くならない…こんなにお金をかけているのにどうしてだろう？」こんな疑問を持ち始めました。
今日は、
スキンケアを見直したい！全部にお金をかけると、本当にすごい出費になってしまって苦しい。お金をかける順番ってどうしたらいいんだろう？
このような悩みを、根本から解決していきます！
私が数十年、いろいろなスキンケアを試してきて、お金をかけてきた結果わかったのは、
スキンケアはシンプルなもので十分！内側からのスキンケアを優先すべき！ということです！
「いやいや、スキンケアはライン使いでしっかり使いたい！」
こんな方は、ここでこのページを閉じていただいても大丈夫です！
この記事では、
こんな人に読んでほしい！
スキンケアを頑張っても、全然肌が改善されない！
どんどん高級なものに手を出して、出費がきつい！
どこにお金をかけるべきか根本から見直したい！
このように、スキンケアで困っていて、本気でスキンケアを見直したい方向けに、今までの自分の経験からわかったことをまとめました！
Contents
スキンケアにお金をかける順番：まずは、内側から！
まず、おすすめしたいのが内側からのスキンケアです。
スキンケアでまず１番お金をかけるべきは、食事です！
人の体や肌は、自分が食べたもので作られています。
体を作ってくれる食べ物は、ジャンクフードばかりではなく、栄養がある食べ物を積極的に食べるのがおすすめ！
ジャンクフードや砂糖たっぷりのお菓子などは、栄養がなく、肌をきれいに保つことができない原因になってしまいます。
砂糖のとりすぎは、ニキビなどの肌トラブルの原因になることが明らかになっています。
白砂糖をとりすぎると、体が興奮し、皮脂がたくさん出てしまう結果、ニキビが出現。
- 野菜をたっぷり食べる
- 果物を食べる
- タンパク質も意識してとる
- その他の栄養もバランスよく
- ジャンクフードや砂糖たっぷりのお菓子などはなるべく避ける
このような生活をすることで、内側からスキンケアをすることができます。
実際に、メンタリストDaiGoさんも「高額スキンケアは意味ない。食べ物が大事」と研究論文の成果を話していました。
また、抗癌剤の世界的権威が書いた「最強の野菜スープ」という本の中でも、野菜の美肌効果が説明されています。
安いジャンクフードをたくさん食べていたり、バランスの良い食事ができていない場合は、食事内容を見直すのが最優先！
食べ物にお金と時間をかけ、内側からスキンケアすることで美肌に近づくことができます。
実際に私も、食べ物を見直してから、ニキビができなくなったり、肌の乾燥の改善を実感することがありました。
たまに、ドーナツや甘いものを食べると、すぐにニキビができてしまうので、食べ物の大切さを実感中です。
参考文献
- Mentalist DaiGo Official Blog 「高級品ほぼ意味ナシ！本当に効くスキンケアとは」
- Dラボ「若肌の作り方」
- 最強の野菜スープ 活用レシピ
スキンケアはシンプルなもので十分！
実際に、私は高額なスキンケアまで手を出して、自分の肌悩みを改善しようとスキンケアを頑張ってきました！
しかし、残念なことに、肌悩みは一向に改善しませんでした。
プチプラからデパコスまでのスキンケアを実際に試したから言えることは、
高級スキンケアを使っても、効果を実感できない
シンプルなスキンケアにしても、高級スキンケアを使っている頃と変わらない
この２つです！
むしろ、シンプルなスキンケアにしてからの方が、肌悩みが減ってきた上、経済的な負担も少なく良いことが多いので、スキンケアを見直してよかったと思っています。
私はずっと前から、毛穴の開きやニキビに悩んでいました。
スキンケアをシンプルにしてから、肌への負担が減ったこともあり、ニキビはできにくくなり、毛穴の開きも少しずつ小さくなってきたんです。
これらの経験から、スキンケアはお金をかけずにシンプルなもので十分だ！ということがわかりました。
外側からのスキンケアにお金をかける順番
食生活を見直したら、次はスキンケアにお金をかける順番を見直していきましょう！
私もスキンケアを頑張っても全く肌悩みが改善しなかったし、シンプルなスキンケアが気になる。どの順番で見直していけばいいんだろう？
お金をかける順番「外側編」
- 化粧品
- 洗顔
- 日焼け対策
- 保湿
今の高級なスキンケアと比較すると、圧倒的にお金がかからないシンプルなスキンケアなので、「化粧品にあまりお金がかけられない！」と言う方にもおすすめです。
「完全にシンプルなケアに移行したい！」という方は、必要なものを全てそろえてスタートするのがベストですが、まとめて買うと金銭的な負担も大きいですよね。
一気に購入するのが大変な方は、自分の優先度順や見直しやすいアイテムからそろえてみてください！
肌に負担をかけないケアに必要な順番で紹介していきます！
スキンケアにお金をかける順番①：ミネラルコスメ
シンプルなスキンケアにするために、お金をかけるべきアイテムの１つ目が、ミネラルコスメ です。
ミネラルコスメ とは、石鹸で落ちる化粧品のことで、クレンジングがなくてもメイクオフできる肌に優しいアイテム。
肌トラブルの原因の１つとして考えられるのは、クレンジングによる肌の洗いすぎです。
クレンジングの強力な洗浄力は、肌に必要なものまで洗い落とし、肌トラブルの原因に。
高級なスキンケアを使い続けるより、クレンジングをやめる方が肌への負担が減って、肌の状態が改善する可能性が高いです。
まずは、今使っているクレンジングでしか落ちないメイクを、石鹸で落ちるミネラルコスメに切り替えるのが最優先。
私はクレンジングをやめてから毛穴の炎症が落ち着き、乾燥が原因の大人ニキビができなくなりました。
ミネラルコスメを見直す時は、使う範囲が広いファンデーションから見直すのがおすすめです。
ミネラルコスメにはお得な「お試しセット」があるので、新しいファンデーションを使うのが不安な方は、少量から使ってみるのが安心。
▼口コミが高く、お試しがあるミネラルファンデーション
お試しセットがあるミネラルファンデーション
私は、オンリーミネラルとヴァントルテのミネラルファンデーションを愛用しています。
オンリーミネラル は日焼け止め効果が高くて優秀。ヴァントルテは成分も使い心地も、肌に優しいです。
使ってみた感想は、こちらの記事に詳しくまとめたので、気になる方はあわせて読んでくださいね！
スキンケアにお金をかける順番②：洗顔石鹸
次にお金をかけるべきスキンケアアイテムが、洗顔石鹸です！
メイクを見直したら、クレンジングを手放して、石鹸洗顔に切り替えましょう！
石鹸洗顔に切り替えることで、肌への負担をかなり減らせます。
負担が減ることで、肌トラブルの改善が期待できるでしょう。
石鹸成分以外の成分が入っているものを選ぶと、肌への刺激になったり、メイクがしっかり落ちないというデメリットが。
石鹸は、石鹸成分のみでできている純石鹸を選ぶのがおすすめです。
純石鹸は、石鹸成分のみでできており、余計な成分が入っていないので、肌への優しさと洗浄力がばっちり！
ミネラルコスメに切り替えると同時に、自分にあった純石鹸もゲットしてしまいましょう！
純石鹸の選び方は、こちらの記事を読むと簡単にわかります！
スキンケアにお金をかける順番③：日焼け対策
次にお金をかけるべきスキンケアは、日焼け対策です！
日焼けは、シミやシワの原因になったり、肌にダメージを与えてしまうため肌トラブルの原因になってしまいます。
日焼け対策のアイテムは、
- 日焼け止め
- 帽子
- 日傘
- 長袖
- 日焼け止め効果があるファンデーション
このようにたくさんあります。
私は、なるべく肌に負担がかからないように、日焼け止めの使用は避け、帽子やファンデーションで対策をしています。
日にあたる長さなども人によって違うので、自分に合った方法で日焼け対策をするのがおすすめです。
私が愛用しているオンリーミネラル のミネラルファンデーションは、SPF50+PA+++と日焼け止め効果が高いので、日焼け止めがなくても夏を乗り越えられました。
カバー力は控えめですが、石鹸で落ちる上、日焼け止め効果もばっちりなので、日焼け止めを使いたくない方にもおすすめです。
スキンケアにお金をかける順番④：保湿アイテム
最後にお金をかけるスキンケアグッズが、保湿アイテムです！
今までウォータープルーフのメイクや念入りなスキンケア、クレンジングで負担がかかった肌は乾燥しきっているので、保湿が必要な場合が多いです。
ただ、保湿もシンプルなものでないと、肌に余計な刺激を与えてしまう原因に。
成分が肌に優しく、しっかりと保湿効果があるものを選ぶのがおすすめです。
シンプルなスキンケアでよくおすすめされるのが、
ワセリン
ココナッツオイル
これらの2種類です。
私はワセリンを使っています。
ワセリンは、肌に浸透せず、うすい膜をはって肌をガードしてくれるので、安心して使うことができるからです。
今まで使ってたスキンケアグッズを使うのはどう？
もちろん、今までのスキンケアアイテムを保湿のためにそのまま使っても大丈夫です！
ただ、
- 肌に負担をかけたくない
- シンプルなスキンケアにしたい
- お金を節約したい
このような場合は、徐々に自分の使っているアイテムを減らして、できるだけシンプルにするのがおすすめです。
乳液やクリームは肌への刺激が強いので、
- 乳液やクリーム
- 美容液
- 化粧水
この順番でやめて、できる限りシンプルにしていきます。
肌に1番、刺激が少ないのが化粧水なので、化粧水とワセリンを組み合わせたスキンケアから始めてみるのもいいですね！
使っている化粧水や美容液も、できるだけシンプルな成分でできているものを選ぶのがおすすめ！
私が使っているワセリンはこちら。他のものより伸びが良く、使いやすいです。
ワセリンでのスキンケアが気になる方は、こちらの記事もあわせて読んでくださいね。
>>スキンケアでのワセリンの使い方が知りたい！実践者が紹介します！
自分の肌の状態や優先度でお金をかける順番を選ぼう！
今日は「スキンケアにお金をかける順番が知りたい！」という方の中で、「今までスキンケアを頑張ってきたけど、全然改善されなかった。」という方に向けて、シンプルなスキンケアを紹介しました！
スキンケアは、しっかりと自分で優先順位をつけなければ、どれだけでもお金を使ってしまいます。
私の場合は、「高級なスキンケアをやめたから肌荒れした！」なんてことはなく、むしろシンプルなスキンケアで肌への負担を減らしてあげることで肌悩みが少しずつ改善されてきました。
「今のスキンケア に疑問がある！」
「スキンケアの経済的な負担を少しでも減らしたい！」
そんな方は、食生活をより良いものにしつつ、優先順位をつけながらスキンケアをシンプルなものに見直してみてはいかがでしょうか。
見直す順番は、自分のスキンケアやメイクへの優先度を考えて選んでみてくださいね！
私のおすすめは、
スキンケア にお金をかける順番
食生活
石鹸で落ちるメイク
洗顔（メイク落とし）
日焼け対策
保湿
この順番でお金をかけること！
この記事が、あなたのスキンケアの悩みを解決するきっかけになると嬉しいです。
紹介したミネラルファンデーション
記事内で紹介した記事を貼っておくので、自分にあうスキンケア選びのためにぜひあわせて読んでみてくださいね。
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