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肌断食でオイリー肌は改善する?【テカらないサラサラ肌へ】

2020年4月30日

肌断食でオイリー肌は改善する?【テカらないサラサラ肌へ】

こんにちは、美肌になりたい30代、ゆりなです!

スキンケアを最小限にして美肌を目指しており、ゆるく肌断食を1年、今は本格的な肌断食をしています。

肌の悩みの1つが、肌がテカってしまうオイリー肌ですよね!

私は混合肌だったので、おでこやTゾーンのテカリが気になることが多かったです。

今日は、

普段は、すぐに肌がテカってしまい、オイリー肌がコンプレックス。肌断食でオイリー肌が改善されるのか知りたい!

このような疑問を解決します!

結論、

肌断食をすることで、オイリー肌は改善し、テカらないサラサラの肌になります!

私もオイリー肌だった時期はありますが、今はサラサラ肌に近づいてきています!
ゆりな

では、詳しく解説していきます!

肌断食でオイリー肌は改善する

肌断食でオイリー肌は改善する

肌断食をして、肌にダメージの無いスキンケアをすることで、オイリー肌は改善します。

宇津木龍一さんの化粧品を使わず美肌になる!の中に、このような体験談が書かれています。

D子・26歳

"私の肌は典型的な混合肌(オイリー肌と乾燥肌が混ざっている肌)でした。洗顔で皮脂を徹底的に落とし、保湿成分を補うケアを続けたのですが、まるで良くならず・・・。むしろ洗顔後の赤みが悪化していました。

宇津木流スキンケア(肌断食)を始めてからは、2週間ほどで赤みが落ち着き、3ヶ月たった今ではテカリも乾燥も気になりません。

ていねいな洗顔で皮脂を増やしていたなんてショックです。"

化粧品を使わず美肌になる!ー宇津木龍一

この方の場合は、混合肌ですが、これはオイリー肌の方にも当てはまりますよね!

私もD子さんのような混合肌でしたが、肌断食を始めてテカリ知らずの肌になりました。

むしろ毎日サラサラで、快適です!

肌断食でテカリや皮脂でベタベタになるという悩みは改善され、サラサラの肌に!

肌断食でオイリー肌が改善した報告例

「オイリー肌で悩んでいたけど、肌断食をすることで改善した!」

Twitter上でもこのようなツイートも多く見られました。

肌断食をすることで、

ほとんどテカらなくなった!

皮脂が出なくなってきて、「肌綺麗だね」って言われた!

ニキビもオイリーさもない

オイリーさが普通レベルの肌に!

このような変化を実感しているという感想を見つけました!

数日で実感する方も!

肌断食でオイリー肌は改善する

皮脂が出なくなる実感がある方も!

肌断食でオイリー肌は改善する

オイリーに加え、ニキビも改善!

肌断食でオイリー肌は改善する

ヌルヌルするほどのオイリー肌も改善!

肌断食でオイリー肌は改善する
ゆりな
改善の報告例が多いです!オイリー肌が気になる場合は、お湯だけではなく、純石鹸を使って洗顔するなど工夫をしている人もいたので、ご自分の肌の様子を見ながら進めていくのがベストですね!

オイリー肌の原因を肌断食で改善しよう!

オイリー肌の原因を肌断食で改善しよう!

では、ここからは実践編です!

オイリー肌の原因と改善方法を確認して、オイリーではないサラサラの肌を目指していきましょう!

オイリー肌の原因は、皮脂の分泌量が増えているから

まずはオイリー肌の原因について紹介します!

オイリー肌の原因ってなんなんだろう?

オイリー肌の原因は、過度な洗顔により、かえって皮脂の分泌量が増えてしまうことです!

宇津木先生の本には、オイリー肌の原因はこのように記載されています。

脂性肌(オイリー肌)の人の多くは、過度な洗顔で肌を傷めています。

「皮脂や汚れを徹底的に落とす」という誤ったケアが原因です。

皮脂をとりすぎると、不足した皮脂を補うために皮脂腺(毛穴の中にある皮脂を出す場所)が肥大し、かえって皮脂の分泌量が増えます。

化粧品を使わず美肌になる!ー宇津木龍一

>>化粧品を使わず美肌になる!

このように、「オイリー肌を改善しようと頑張っていること」が、オイリー肌の原因になっていたことがわかります。

私もこの事実を知ったときにかなりショックでしたが、今までの肌の変化を思い出すと納得できるところが多かったです。

肌の皮脂が出る流れをまとめると、以下の通りです。

  1. 肌の脂が気になってクレンジングや洗顔を一生懸命する
  2. 肌の皮脂をとりすぎてしまう
  3. 「肌の皮脂が足りない!」と判断をした皮脂腺が、もっと皮脂を出す
  4. 結果、オイリー肌に。

オイリー肌は、過度な洗顔により、皮脂の分泌が増えるために起こってしまっていたんです。

肌断食中のぬるま水洗顔でオイリー肌を改善!

そこで、オイリー肌を改善するための方法の1つが肌断食です!

肌断食の内容を実践することで、オイリー肌が改善していきます。

肌断食で、

皮脂を落としすぎる洗顔をやめる

ぬるま水洗顔にする

この結果、皮脂を出す皮脂腺が小さくなり、テカらなくなるんです!

過剰な皮脂を減らすには、皮脂を落としすぎないケアがもっとも効果的。

水洗顔にすると皮脂が減り、きめ細かい肌になります。

化粧品を使わず美肌になる!ー宇津木龍一

大きくなってしまった皮脂腺が小さくなると、分泌される皮脂量も減り、結果、オイリー肌が改善されます!

肌が本来の力を取り戻し、正常な状態になると、キメ細かいサラサラ肌をゲットすることができます!

ゆりな
私も肌断食を始めてから、オイリー肌で悩むことはなくなりました!

詳しい洗顔方法については、こちらの記事にまとめてあるので、チェックしてみてください。

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ゆりな
肌断食を始めると、最初は乾燥が気になったり、肌の変化を感じることがあるので、無理せず自分のペースで進めていくのがオススメです!また、オイリーが気になる時は、純石鹸を使うなど、うまく洗顔方法を使い分けながらベストなスキンケを見つけましょう!

過剰な洗顔で皮脂を落としすぎるのをやめて、サラサラ肌を目指したいですね!

一緒にシンプルなスキンケアで美肌を目指していきましょう!

  • この記事を書いた人

ゆりな

美容・健康に興味がある旅行大好き30代女子です。ブログとyoutubeで綺麗に、健康に、幸せになる情報を発信中。肌断食でスキンケア実践中。シンプルケアで美肌を目指しています! 【わたしの人生】 北海道に生まれる→高校でニュージーランド留学→名古屋の大学→フルブライト奨学金制度でアメリカで日本語アシスタントを経験→一般事務→英語教員6年→ブログとYouTubeに取り組み中。

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