こんにちは、ゆりなです！
長年の肌悩みを改善すべく、スキンケアはなるべくシンプルにして、２年ほどが経ちました。
今日は、私が実践した「洗顔後何もつけない」ケアをしてみて感じた効果や、感想を紹介していきます！
肌トラブルが気になるし、スキンケアを見直したい。「洗顔後に何もつけない」というシンプルケアが気になるけど、結構不安。実際にやってみた人の感想が聞きたいな！
こんな悩みや不安を解消します！
肌悩みを抱えて毎日過ごすのって、本当に気分が暗くなりますよね。
私も肌トラブルに悩まされていたのがきっかけで、スキンケア方法を見直しました。
スキンケアをシンプルにすることで、肌悩みも改善され、節約になるのでいいことだらけです。
「洗顔後に何もつけないケア」が気になる方は、ぜひ記事を最後まで読んで、実践してみてくださいね！
Contents
「洗顔後何もつけない」を実践したきっかけ
私が「洗顔後、基本的には何もつけない」シンプルなスキンケアに挑戦しようと思ったきっかけは、
今まで、数々のスキンケアグッズやエステを試してきたけど、肌悩みが改善しなかったからです！
私は、小学校高学年からニキビに悩まされたいたので、生きている間ずっと肌に悩まされて、コンプレックスを抱えていました。
大人になってからも、
- 毛穴の開き
- 大人二キビ
- 毛穴の黒ずみ
- ニキビ跡
- 肌の乾燥
これらに悩まされることが多く、
「もういい加減肌悩みから解放されたい！他の人のようにきれいになりたい！」と思っていろいろなスキンケアグッズを試したり、エステに通ったりして投資をしたのですが、改善されることはありませんでした。
「もうどうしよう…」と途方に暮れていた時に出会ったのが、こちらの本でした。
この本を読んで、
「あ！この肌トラブルの原因は、今まで一生懸命やってきたスキンケアが原因なのかもしれない…」
そう思い、おもいきってスキンケアを減らすことにしました。
ここから私の「洗顔後何もつけない実践」が始まっていきます！
洗顔後何もつけないことで起こった肌の変化
スキンケアを減らして、洗顔後できるだけ何もつけないことで起こった肌の変化を紹介します！
私が実感した肌の変化は、
毛穴の炎症が改善された
毛穴が少しずつ引き締まってきた
二キビができる頻度が減った
このように、いくらスキンケアを頑張っても改善されなかった肌悩みが少しずつ改善されてきているんです！
私は、初めは少しずつスキンケアアイテムを減らすところから始まり、
今では「肌の乾燥が気になるな」という時だけ、ワセリンで保湿をしています。
いわゆる「肌断食」を実践中です。
冬場は乾燥が気になるので、ワセリンで保湿をすることが多いのですが、夏場は洗顔後に何もつけないで過ごすことがほとんど。
スキンケアがなくなるのって、肌トラブル改善の嬉しいメリットはもちろんありますが、楽すぎるところも嬉しい！
お風呂上がり、体がまだホカホカなまま布団に横になる！という夢も実現しました（笑）
このように、今まででは考えられないことですが、「スキンケアをやめる」ことによって長年の肌トラブルが少しずつ改善していきました！
肌断食について詳しく知りたい方は、こちらの記事にまとめているのであわせて読んでください！
洗顔後、何もつけない実践のデメリット
洗顔後何もつけないのってすごく楽そうなのに、肌悩みが改善されてきたなんてすごい！でも不安なんだよね。デメリットはある？
今ままでしっかりスキンケアをしてきたのに、いきなり洗顔後に何もつけないなんて不安ですよね！
私もかなり不安でした。
実際に、最初は肌が慣れるまで大変なこともありました。
洗顔後に何もつけないデメリットをあげると、
デメリット
最初は肌の乾燥が気になる
肌が回復するまで、肌の状態が気になることも
この２つです！
やはり今までスキンケアでいろいろと塗っていたものがなくなると、肌の乾燥が気になります。
肌の乾燥が気になる理由は、スキンケアの継続で肌が弱ってしまっているからなんです。
肌は本来、自分でうるおう力を持っているのに、スキンケアで肌バリアが壊れ、機能が失われた肌は乾燥が気になってしまいます。
スキンケアをしないとおこる「ツッパリ感」は少しの時間我慢すると無くなりますが、
- 乾燥
- 皮むけ
最初のうちは、これらが気になってしまうことも多いです。
肌の乾燥が原因で、小さな白ニキビができたり、角栓の飛び出しが気になったりすることもあります。
これは、弱った肌の本当の姿なので、肌断食を続けていくうちに改善されていきますが、結構辛い期間もあります。
「肌が回復しきるまでが辛い！」これが洗顔後何もつけないスキンケアのデメリットです！
詳しくはこちらの記事にまとめたので、もっと知りたい方はチェックしてください！
「洗顔を何もつけない」を試してみたい方へ
えー！肌がきれいになるのは嬉しいけど、それまでの過程が結構辛そう。もっと気軽に始めれる方法はないかな？
洗顔後何もつけないスキンケアを実践するデメリットを読んだ方は、不安になりますよね！
私も今では「もういっそのことスキンケアなんてやめてやるー！」という強い意志と、肌断食の知識武装でなんとか乗り越えられていますが、最初は不安でした。
「いっきに始めるのは不安！」という方向けに、徐々に肌への負担を減らす方法を紹介していきます！
おすすめ3ステップ
- スキンケアを減らしてみる
- 夜だけやってみる
- 週末だけ挑戦してみる
洗顔後何もつけない実践①：スキンケアを減らしてみる
１番簡単な方法が、スキンケアを減らしてみる作戦です！
今使っているスキンケアがたくさんある場合は、少しずつ減らしてみましょう！
肌への負担が大きい順に減らしていくのがおすすめで、
- 乳液・クリーム
- 美容液
- 化粧水
この順番に減らしていくと、肌の状態が急激に変化したりせずに、肌への負担を軽減することができます。
実際に私も最初は、化粧水＋ワセリンで保湿をしていたのですが、全く問題なく過ごすことができました。
スキンケアも楽になり、減らしたスキンケアになれることで節約にもなるおすすめの方法です！
洗顔後何もつけない実践②：夜だけやってみる
次のステップが、夜だけ「洗顔後何もつけない」を実践してみることです！
夜だけ、洗顔をしたらスキンケアを何もしないで過ごしてみます。
乾燥がどうしても気になったり、肌がピリピリした時のためにワセリンを準備しておけば安心です。
朝にはスキンケアができるので「肌の乾燥が気になるまま誰かに会う」ということを避けることができます！
「夜だけスキンケアをサボったら翌朝の化粧ノリがいい！」と実感する方も多いです。
数時間でも効果を実感できるはず！
洗顔後何もつけない実践③：週末だけやってみる
夜だけ肌断食になれたら、週末にチャレンジしてみましょう！
週末のおでかけしない１日を、スキンケアをしない日に設定します。
朝起きて、洗顔をしたらそのあとは何もつけないで過ごします！
夜のお風呂上がりも何もつけないで、丸１日スキンケアをお休みする。
１日実践してみて、「お！いけそう！」と思ったら徐々に日にちを増やしたり、毎日チャレンジに切り替えるのも良いと思います！
「週末、スキンケアサボっちゃったけどなんか肌の調子がいい！」
この経験こそまさに、洗顔後何もつけないケアの効果です！
>>週末に肌断食をして肌を休ませよう！【メイクがやめられない方へ】
洗顔後何もつけない実践と同時に、クレンジングを手放すのがおすすめ
「洗顔後何もつけない」実践と同時におすすめしたいのが、クレンジングを手放すことです！
理由は、クレンジングが１番肌に負担をかけてしまっているからです。
乳液や美容液よりもクレンジングが肌に与える影響が大きく、肌トラブルの原因になってしまっていることもあるんです。
実際に私はクレンジングを使い続けることで、肌トラブルが悪化してしまいました。
販売の担当の方におすすめされるがまま、朝晩のクレンジングを続けた結果、
- 肌が乾燥した
- 大人二キビが増えた
- 角栓が以前より目立ってきた
このような肌の状態になり、「クレンジングって肌に良くないなぁ」と実感しました。
クレンジングを手放すために、
石鹸で落ちるメイクに切り替える
石鹸洗顔に切り替える
これで改善してきたので、お肌の状態を改善したい方はクレンジングを手放すことを強くおすすめしたいです。
まずは、石鹸で落ちるメイクに切り替える
石鹸で落ちるミネラルファンデーションを使うことで、「メイクが落ちなかったらどうしよう！」という心配もなく、クレンジングを手放すことができます。
また、ミネラルファンデーションは、肌に優しい成分でできていることも魅力のひとつ。
私は、２種類の石鹸で落ちるミネラルファンデーションを愛用しています。
ミネラルファンデーションは、
- 石鹸で落ちる
- 自然のミネラルが主成分
このような特徴があります。
私が愛用しているのはこの2種類！
愛用中のミネラルファンデ
ヴァントルテのミネラルシルクファンデーションは、成分がシンプルでパフでつけるタイプで、しっとりお肌に優しいです。
オンリーミネラルの薬用ホワイトニングファンデーションは、日焼け止め効果が高く(SPF50+PA+++)、美白成分も入っており優秀。
日差しの強い春夏はオンリーミネラル 、乾燥が気になる秋冬はヴァントルテと使い分けています。
2つのファンデーションを比較したので、石鹸で落ちるメイクに切り替えたい方はこちらもあわせて読んでください！
>>【徹底比較】ヴァントルテとオンリーミネラル、どちらを使うべき？
洗顔も肌に優しい石鹸に切り替える
洗顔は、クレンジングの代わりに、肌に優しい純石鹸を使っています。
純石鹸は、成分がシンプルなので、肌に与える刺激が少ないのが特徴。
また、余計な成分が入っていないので、洗浄力も優れているというメリットも。
洗顔フォームと比較をしても、価格がお手頃のものが多いので、お財布にも優しいです。
純石鹸の選び方は、こちらの記事にまとめました。
クレンジングを手放したい方は、合わせてチェックしてください！
「洗顔後何もつけない」シンプルケアで肌悩みを解決しよう！
今日は、「洗顔後に何もつけない」実践の効果や方法を紹介しました！
今まで頑張っていたスキンケアが、肌に負担をかけていた…という事実はかなりショックですよね。
しかし、それはつまり、今からスキンケアを減らすことで肌を回復させられる！ということです！
「洗顔後何もつけない」に挑戦してみたり、スキンケアを減らしてシンプルにすることで、
シンプルスキンケアのメリット
弱った肌が回復する！
肌トラブルが改善される！
肌が今までよりきれいになる！
時短・節約になる！
このようなメリットがあるので、今の肌の状態を改善したい方は、ぜひ自分に合った方法で実践してみてください！
特に「今までスキンケアを頑張ってきたのに、全然肌の状態が良くならない」という方におすすめです。
シンプルなスキンケアの準備をするために必要なアイテムや記事をまとめておくので、気になるものはチェックしてください。
愛用中のミネラルファンデ
あわせて読みたい
スキンケアを減らすという楽な方法で、肌悩みも解決していきましょう！
この記事が、あなたの肌悩み改善に少しでも役立てば嬉しいです！
