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肌断食中のシャンプーは?肌への害が気になるなら見直そう!

肌断食中のシャンプーは?肌への害が気になるなら見直そう!

こんにちは、ゆりなです!

小学校高学年から肌悩みがあり、今は長年の肌悩みを改善すべく、肌断食を実践中です!

今日は、肌断食中のシャンプーについて紹介します!

肌断食を実践中だけど、シャンプーって使い続けてもいいのかな?なんか気になる…。肌断食実践中の人たちはどうしているんだろう?

こんな悩みや疑問を解決する記事になっています!

結論から伝えますと、

肌断食中のシャンプーは、肌へのダメージが気になるなら、シャンプーやシャンプーの方法を見直すのがおすすめです!

では、肌断食中のシャンプーについて具体的に紹介していきますね!

ゆりな
この記事を読むことで、肌断食中の「自分にとってベストなシャンプー方法」を選ぶことができるので、最後まで読んでみてくださいね!

肌断食中のシャンプーはこんな時は見直すのがおすすめ!

肌断食をしていると、シャンプーの害も気になりますよね!

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―や、化粧品を使わず美肌になる!の著者である宇津木龍一さんは、本の中で、

肌の"赤みがなかなか消えない場合は、シャンプー剤などの刺激を疑います。水洗髪に変えると、シャンプー剤が顔に付着せず、炎症による赤みが完全になくなります。"

化粧品を使わず美肌になる!ー宇津木龍一

このように述べています。

つまり、シャンプーが顔について、肌の炎症や赤みの原因になりうるということです!

そのため、以下の場合は、シャンプーを「害の少ないもの」に変更するのがおすすめです!

肌断食中のシャンプー変更①:肌の赤みが落ち着かない時

シャンプーが、肌につくと、肌の炎症による赤みの原因になってしまいます。

そのため、

肌断食を継続しても、肌の赤みが落ち着かない時は、シャンプーを見直すのがおすすめです!

シャンプーにも、肌の刺激になるような成分がたっぷり含まれています。

そのため、シャンプーの使用を止めることで、それらの刺激がなくなり、肌の赤みもなくなっていきます。

ゆりな
うちの場合は、石鹸シャンプーに切り替えてから、旦那さんの背中の赤い炎症がかなり落ち着きました!

シャンプーを変えるだけでも効果があるので、赤みが気になる場合は、シャンプーを見直してみましょう!

肌断食中のシャンプー変更②:肌へのダメージを極力減らしたい時

肌の赤みは気にならないけど、せっかく肌断食をしているんだから肌へのダメージは極力減らしたい!

このように、

シャンプーによる肌へのダメージを減らしたい場合も見直すのがおすすめです!

肌に赤みがなくても、シャンプーは洗い流す時に肌についたり、体についたりして、肌トラブルの原因になる可能性があります。

「全て肌に優しいものを使いたい!」

そう思う場合も、シャンプーを見直してみるのもおすすめです!

私は、おでこの生え際に、ニキビができることが多かったのですが、シャンプーを見直してから改善されました!

シャンプーを見直すことで、ずっと抱えている肌悩みが解消するかもしれません。

肌断食中のシャンプー変更③:頭皮の状態を改善したい時

肌とは少し離れますが、

頭皮の状態を改善したい時も、シャンプーの見直しがおすすめです!

私は、肌断食をしていて、やはりシャンプーの害が気になったので、宇津木龍一さんが書いている

シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ"が原因だった! (ノンフィクション単行本)

という本も読んでみました。

その本の中には、

  • 頭皮の毛穴は10万、20万あり、そこからシャンプー剤が体内に吸収される
  • シャンプーで洗うほど皮脂が出て、髪がベトベトになる
  • シャンプーを止めれば髪が健康的になり、増える

このように書いてありました。

たしかに、洗浄力の強いシャンプーを使っていた時ほど、夕方になった時に髪がぺったんこになり、ベタつきが気になっていました。

(私の場合、朝シャンしているのに、夕方になるともう1度洗いたくなるくらい重症でした…)

また、毛穴からよくわからない成分が吸収されるのは怖いし、

髪の毛も年々細くなってきていたので、

肌へのメリットも考え、シャンプーを見直すことにしました!

肌断食中のシャンプーのおすすめ方法3選

肌断食中のシャンプーのおすすめ方法3選

肌断食中のシャンプーですが、

私が実践してみたり、長年肌断食を実践している方のアドバイスや、宇津木龍一さんの本を読んだ知識から、3つの方法を紹介します!

薄めたシャンプーを使い、頻度を減らす

石鹸シャンプーに切り替える

湯シャンに切り替える

今の自分にあったものを選んでみてくださいね!

段階的に切り替えてくのもおすすめです!

肌断食中おすすめシャンプー①:時々、薄めたシャンプー

まず、最初に紹介するのは、

今使っているシャンプーを薄めて使い、シャンプーの頻度を減らしていく作戦です!

シャンプーを薄めることで、頭皮へのダメージを少しでも軽減することができる上、

今までのシャンプーをそのまま使えて、使用感も変わらないので、負担が少ないことがメリットです。

シャンプーを徐々に薄めていったり、頻度を減らしたりしながら、肌や頭皮への害を減らしていくことができます!

ゆりな
今まで念入りにシャンプーをしていたのをいきなりやめることで、頭皮トラブルの原因になる場合もあるので、最初はここからスタートするのもありですね!

肌断食中おすすめシャンプー②:石鹸シャンプー

次に紹介するのは、

シャンプーを石鹸シャンプーに切り替える作戦です!

私も始めは、シャンプーを薄めるところからスタートしたのですが、

「このシャンプーが頭皮から吸収されているううう…」とシャンプーの度に思ってしんどかったので(笑)、

石鹸シャンプーに切り替えました!

肌断食の時と同様、界面活性剤などが含まれていない石鹸のみでできているシャンプーを使うことで、頭皮へのダメージを減らすことができます!

汚れもバッチリ落としてくれるので、

「シャンプーを今すぐ切り替えたい!」という方は石鹸シャンプーに切り替えるのがおすすめです。

ちなみに、「石鹸シャンプーは泡立ちが悪い!」などの口コミがあったので、私はシャボン玉石鹸の泡で出るタイプを使用しています。

旦那さんも、このシャンプーに切り替えてから、背中の毛穴の炎症が治ったので、肌への優しさはやはり◎です!

使用レビューの記事もあるので、気になる方はチェックしてみてください!

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肌断食中おすすめシャンプー③:湯シャン

最後に紹介するのは、

肌にダメージを与える成分がない、湯シャンへの切り替え作戦です!

宇津木龍一さんも推奨しており、肌断食を実践している方で、湯シャンの方は多いです。

湯シャンをすると、

  • 肌にダメージを与える成分がない=肌トラブル改善につながる
  • 頭皮の状態も改善する

このようなメリットがあります。

アトピーも改善するなど、湯シャンをすることで、肌トラブル改善に繋がるのは明らかです。

ただ、湯シャンのデメリットとしては、

頭皮の状態が改善するまでのハードルが高い!ということです。

例えば、湯シャンをはじめてしばらくは、ベタつきが気になったり、においが気になったり…

今までシャンプーをつかってきて、皮脂が出やすい頭皮だと、余計にベタつきやにおいが気になります。

実際に私も、石鹸シャンプーの日と湯シャンの日をそれぞれ設定していますが、

湯シャンをした後の「スッキリしない感じ」や「頭皮の油っぽい匂い」はやっぱり気になります。

ただ、石鹸シャンプーをした日の方が、頭皮から皮脂が出ているのを感じるので、長く実践すれば、湯シャンの方が快適に過ごせそうだと実感しています。

今後も、無理せず湯シャンと石鹸シャンプーを使い分けつつ、最終的には湯シャンに切り替えられたらな…と思っています。

肌断食中のシャンプーは目的に合わせて変えちゃおう!

肌断食中のシャンプーは目的に合わせて変えちゃおう!

今回は、肌断食中のシャンプーについて紹介しました!

実際に肌には見えなくても、シャンプーが肌につくことで、肌にダメージを与えてしまっている可能性は高いです。

肌断食でせっかく肌に優しいケアをしているので、

シャンプーの害が気になる場合は、シャンプーやシャンプーの方法を見直すのがおすすめです!

シャンプーを変えることによって、

  • 肌の赤みがおさまる
  • 肌トラブル(生え際のニキビ)などが改善される
  • 背中ニキビや炎症もよくなる
  • 頭皮が健康になる

このようなメリットがあるので、

自分に合ったシャンプー方法を選んで、ぜひお肌に優しいシャンプーライフを送ってください!

この記事が、あなたのシャンプー選びや美肌への一歩への参考になると嬉しいです!

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ゆりな

美容・健康に興味がある旅行大好き30代女子です。ブログとyoutubeで綺麗に、健康に、幸せになる情報を発信中。肌断食でスキンケア実践中。シンプルケアで美肌を目指しています! 【わたしの人生】 北海道に生まれる→高校でニュージーランド留学→名古屋の大学→フルブライト奨学金制度でアメリカで日本語アシスタントを経験→一般事務→英語教員6年→ブログとYouTubeに取り組み中。

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