本格的な肌断食を2年以上実践中のゆりなです。
今日は、肌断食をする際におすすめな本について紹介します！
肌断食を始めたいけど、肌断食について知りたいから本を読もうかな。肌断食について知るためにおすすめの本があれば知りたい！
こんな悩みを解決します！
「肌断食を始める前」や、「肌断食を始めたけど不安」そんな方は、専門家や経験者が書いている肌断食についての本を読むのがおすすめ！
肌のメカニズムや、肌断食についてしっかりと知ることで、肌断食を継続でき、結果、美肌を手に入れることができるはず！
私がゆるく肌断食を１年、そして本格的な肌断食にチャレンジするなど、継続できているのは、本の知識に支えられているという理由も大きいです。
ゆりな
それぞれの本の内容とおすすめの理由を紹介していきます！
肌断食の本おすすめ①：「肌」の悩みが全て消えるたった１つの方法
最初に紹介する肌断食の際におすすめの本が「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―です。
肌断食を推奨する、クリニック院長の宇津木龍一さんの著書です。
私は、肌断食を始める前、まずこの１冊を読みました！
「「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法」を読むことで、肌のメカニズムやどうして肌断食で美肌になれるのかの理論的な部分がしっかりと理解できます！
肌断食本おすすめの理由：肌のメカニズムや肌断食の理論が理解できる
肌断食を継続していると、
- 肌が乾燥する
- 肌がゴワゴワになる
- 角栓が出る
- 赤みが出る
など、今までスキンケアをしてダメージをうけた肌があらわになるので、それが原因で「肌が荒れた！」「悪化した！」と感じることがあり、やめたくなることもあります。
この本を読むことで、
「あ、この肌の変化は、このような理由で起きているんだな」と理解できるので、途中で肌断食をやめて、美肌になるチャンスを逃してしまう…ということもなくなります。
化粧品が肌に与える害についても詳しく解説されているので、今までのスキンケアを見直すモチベーションも高まります。
専門用語なども登場して、少し難しいと感じる部分もありますが、美肌を目指す上で、肌のメカニズムを理解することは大切ですよね。
もし、「やめる」という決断に至った場合でも、しっかりと理解した上で結論を出せるようになります。
肌断食本おすすめの理由：肌断食中のスキンケアの方法も詳しく載ってる！
肌のメカニズムや肌断食の理論だけではなく、肌断食中のスキンケア方法も詳しく解説されています。
- 基本の肌断食の方法
- 詳しい洗顔方法
- メイクをした時の洗顔方法
- おすすめのメイク
この１冊を読めば、肌断食についてしっかりと理解をして、肌断食を継続できます。
肌断食の本おすすめ②：化粧品を使わず美肌になる！
次に紹介する肌断食の本が化粧品を使わず美肌になる!です。
こちらも宇津木龍一さんの著書になります。
「化粧品を使わず美肌になる！」は、
肌断食の方法や肌悩み別の対処法が絵付きで、わかりやすく説明されている！
より具体的に解説されている部分もある！
このような理由でおすすめです。
肌断食本おすすめの理由：肌断食の実践について詳しく解説されていたり、絵や図付きでわかりやすい！
１冊目に紹介した本が「肌や肌断食のメカニズム」について具体的に解説しているのに対し、「化粧品を使わず美肌になる！」は、
- 実践的な部分が具体的に
- 絵や図での解説もあるので理解しやすい
このようなポイントがおすすめです！
こんな感じで絵と説明がついているのでわかりやすいです！
「まずは実践的な部分だけ知りたい！」という方はこちらの本から読んでもOK！
もちろん、肌のメカニズムについても簡単に説明されています！
肌断食本おすすめの理由：肌悩み別に肌断食の効果が解説されている！
この本の魅力は、肌悩み別に肌断食の効果が解説されているという点です！
人それぞれ、改善したい肌悩みは違いますよね！
この本を読むことで、
「この肌悩みは肌断食でどのくらい改善されるのか」がわかります！
- 乾燥肌・敏感肌
- 脂性肌・混合肌
- 毛穴
- 赤み・色ムラ
- ニキビ
- ニキビ跡
- たるみ
- シワ・小ジワ
- くすみ・クマ
- シミ
これらの肌悩みについて、解説があるので、自分が当てはまるものがあれば、読んでみると肌悩み改善の見通しが持てます！
肌断食についての実践と、より具体的な方法や効果について知りたい方におすすめ！
ゆりな肌断食の本おすすめ③：肌断食 スキンケアやめました
最後に紹介するのは最新版 肌断食: スキンケア、やめましたです。
こちらは１年間、スキンケアをきっぱりやめて肌断食をした平野卿子さんの経験が赤裸々に書かれています。
肌断食の実際の体験談を読むことで、肌断食中に遭遇するであろう肌悩みや、「効果が出ているのだろうか」という不安などを乗り越えられます！
「この悩みを持っているのは自分だけじゃない！」
「こうやって改善していくんだ！」という体験談を読めるのはとっても心強いです。
肌断食が辛くなったときに読んだら、頑張れる１冊です。
肌断食本おすすめの理由：１年間の記録なので、季節ごとの変化も把握できる
「肌断食 スキンケアやめました」の中では、著者の１年間の肌断食体験が記録されています。
そのため、
- 気温
- 湿度
などが変わる季節ごとの肌断食中の肌の変化も把握することができます。
肌の状態が変化すると不安になるので、季節ごとや体調ごとの変化を把握することは、肌断食を継続する上で大切です。
肌断食本おすすめの理由：著者の葛藤にかなり共感できる
著者は乾燥で悩まされたり、肌がゴワゴワになったりして、
「肌にダメージを与えていても、騙し続けられるなら化粧品を使おうかな」という葛藤と何度も戦っています。
これは、肌断食中に多くの人が体験する「葛藤」だと思います。
そのため、平野さんの葛藤に共感することが多いです。
平野さんはその葛藤を乗り越え、美肌を「楽に」「無料で」手に入れることができたので、肌断食を挫折しそうになった時に読むことで、自分自身の葛藤を乗り越えられるように背中を押してくれます。
ゆりな肌断食を始める前に読むことで、肌断食を継続できるようになる！
今回は、私の肌断食中の愛読書であり、
- 肌断食を始めようとしている方
- すでに肌断食を始めているけど継続できるか不安な方
におすすめの３冊を紹介しました。
方法だけを知って、肌断食を始めるより、本を読んで
肌のメカニズムや肌断食で肌が綺麗になる理由をしっかりと把握する
化粧品やスキンケアの害を理解する
肌断食実践者の体験談を知る
これらを、知ることで、
肌断食を継続できる可能性、その結果、肌悩みが改善する可能性がかなりアップすると個人的には確信しています。
肌悩みが改善したら、自分史上で１番きれいな肌が待っています。
肌断食中も、悩みや不安の原因をしっかりと知っておくことで、余裕を持って対処、経過を見ることができます！
気になる本があったら、ぜひ手にとって、肌断食継続のおともにしてみてください！
では、今日はこの辺で！
肌断食で一緒に美肌を目指していきましょう！
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