肌断食経過報告３ヶ月【肌断食のブログ記録】

こんにちは、ゆりなです！

ゆるく肌断食を始めて１年、本格的な肌断食を始めて３ヶ月が経過しました！

今回もしっかり、肌断食経過報告をさせていただきます！！！

#肌断食　#肌断食記録
【肌断食90日目🌞】

✅肌の凸凹が軽減中？

✔︎肌の凸凹が軽減してきて、全体的にフラットになってきた気がする
✔︎角栓の飛び出しは１部だけ
✔︎頬の乾燥も少しあり

乾燥、角栓は落ち着いてきており
長年悩んでいた肌の凸凹（小さいニキビとか毛穴）が軽減してきた気が☺️❤️

— ゆりな|肌断食3年目＋シンプルスキンケア (@soramisora_) July 4, 2020

肌断食３ヶ月目のツイートがこんな感じです！

3ヶ月目の全体的感想としては、「2ヶ月目よりも肌が落ち着いてきた」という印象！

具体的には、次のような変化を感じました！

このような変化を感じました。

肌断食３ヶ月の経過①：辛い肌の状態と対処法

まず初めに、肌断食３ヶ月目の「辛い肌の状態」を紹介します！

肌の状態が辛い時に実際にやってみた対処法もあるので、私と同じ肌の状態で悩んでいる方は、試して見る価値ありです！

肌断食３ヶ月目の肌の辛い状態は、次のとおり！

２ヶ月目と比較すると、本当に肌の状態が落ち着いており、メンタルがズタボロになることも減ってきました笑

それぞれ、解説していきます！

３ヶ月目の肌の状態①：乾燥がまだある（しつこい笑）

「３ヶ月目になったら乾燥は落ち着くだろう（何度も思ってます）」と構えていた「肌の乾燥」ですが、

…３ヶ月経ってもまだあります。

乾燥部分は、「頬」がメインになり、他の部分は落ち着いてきました。

状態としては、頬にうっすら乾燥があって、少し皮むけがある状態です。

ワセリンを塗ったら気にならなくなる程度の乾燥状態になってきました！

考えられる原因としては、シャンプーをする際にお湯が顔にかかることで、乾燥につながっているのだと思います。

ただ、あまり冷たい水を浴びたくもないので（笑）、水の温度は無理せずに、「できるだけ低く」しつつ、ワセリンで保湿をしていこうという方針です。

３ヶ月目の肌の状態②：角栓もまだある

肌断食３ヶ月目の肌の状態としては、まだ角栓もあります！

小鼻、眉間、顎、そして時々頬に、出現しています。

シャワーを浴びた後は、角栓がひどく目立ち、頬からも飛び出していて、かなり絶望しました。

ただ、普段は１、２ヶ月目と比較すると、飛び出す量も減ってきたかなという印象です。

３ヶ月目の角栓の状態は、

飛び出す範囲は減ってきたが、まだ飛び出しはあるし、顎も細かい角栓でざらざらした触り心地…

小鼻については、「細かい角栓がいっぱい！」というよりは、「生き残った強めの大きい角栓が飛び出してる！」という状態です…笑

「角栓を切る」という作業は、肌断食の先輩から伝授していただきました。

シャワー後の角栓がひどい時にやってみたところ…

「顔中の角栓全部切りたい！（涙）」という無限負のループにハマってしまったので、実践するタイミングとメンタルはかなり大事です。

３ヶ月目の肌の状態③：シャワー後の角栓・乾燥のコラボは健在。

先ほどから何度か話に出てしまっていますが、シャワー後の「角栓大量飛び出し」と乾燥の発狂しそうなコラボは健在です！

メイクをする日などは見ざるを得ないですが、

できるだけ見ないようにすることで、最悪な状態を見て落ち込む事は回避できるので、メンタルが安定しています(笑)

３ヶ月目の肌の状態④：スナック菓子を食べると赤いニキビがちょこんとできる

最後に紹介するのは、普段というより食生活が乱れた時に起こる変化ですが、スナック菓子や白砂糖を大量摂取すると赤く小さなニキビができることがあります。

今までは大きなニキビができたりもしましたが、

大きなニキビができる頻度は減り、小さな赤いニキビが出現します。

私の体は、大好きなきのこの山に反応するらしく、きのこの山を何粒か食べただけでも肌に現れます。

その一方、ダークチョコレートや明治のミルクチョコレートなど、スナック菓子以外のものだと肌荒れは感じていません。

対処法としてはとっても簡単で、“肌荒れを体感するお菓子を食べないようにする”こと！

肌断食３ヶ月の経過②：良い肌の変化

次に、肌断食３ヶ月目の良い変化を紹介していきます！

良い変化は、２ヶ月目よりも感じることが多く、「肌断食をやっていてよかった」と実感できる月でした。

肌断食３ヶ月目に起こった肌の良い変化としては、次の4つがあります。

では、それぞれ具体的に解説していきます！

３ヶ月目の良い変化①：大量の小さいニキビが減り、おでこのザラザラ感も減少。

最初に紹介する肌断食３ヶ月目の良い変化は、2ヶ月目にできた大量の小さいニキビが減り、おでこのざらざら感が減少したことです！

ニキビは「できて、治って」を繰り返しているのですが、おでこのザラザラ感については長い間付き合ってきたので、「私のおでこは一生こんな感じの触り心地なんだろうな…」と諦めていました。

そのザラザラ感ですが、

ぬるま水洗顔を続けているうちにふと「え！ザラザラ感が減ってる！」と気づいた日があったんです。

１ヶ月前くらいには「いつかこのザラザラ感がなくなれば嬉しいな」なんて思っていたのですが、３ヶ月目で劇的に改善されて涙が出るくらい嬉しかったです。

３ヶ月目の良い変化②：角栓の飛び出し量が減り、小鼻の黒ずみも改善。

次に紹介する３ヶ月経過後の肌の良い変化は、角栓が飛び出す量が減り、小鼻の黒ずみも薄くなっていることです。

主に小鼻で実感することが多いのですが、

今までは小鼻全体から角栓が飛び出していたのと比較すると、明らかに角栓の飛び出す量が減ってきています。

眉間の角栓の飛び出しもだいぶ落ち着いてきました。

小鼻の黒ずみについては、毎日感じるわけではありませんが、ふとした日に、

「あれ？目立つ毛穴が減ってきて、黒ずみも薄くなった気がする…」と思うことが増えました。

この小鼻の黒ずみも、中学生、高校生からずっと悩んでいたので、薄くなるなんて信じられないくらい嬉しいです。

３ヶ月目の良い変化③：肌の凸凹が薄くなり、均一に近づいた気がする。

肌断食３ヶ月目の良い変化の３つ目は、

１つ目のおでこのニキビやザラザラ感の減少、

そして２つ目の角栓の飛び出しが減った、

その結果、肌の凸凹が減り、均一な状態に近づいてきました！

まだまだ改善するのに時間がかかりそうな毛穴やニキビ跡はありますが、

肌のデコボコ感が減り、赤みも減ったので、肌が均一になってきているのを実感しています。

長年ニキビやニキビ後に悩まされている私からすると、本当に奇跡みたいな変化です。

３ヶ月目の良い変化④：肌のキメが改善

最後に紹介するのは、肌のキメについてです！

マイクロスコープで肌を見てみた結果、以前よりキメが改善されていることがわかりました！

炎症も少しずつですが、落ち着いてきている印象です。

スタートからマイクロスコープの画像を貼るので、一緒に変化をチェックしてみましょう！

肌断食スタート時

肌断食1ヶ月目

肌断食2ヶ月目

肌断食3ヶ月目

マイクロスコープを肌に当てた瞬間、

キメの線が以前よりわかりやすくなっており、個人的には驚きました！

スタート時のパックリ毛穴と比較すると、毛穴の開きもだいぶ落ち着いてきました。

肌断食の経過３ヶ月目で学んだこと

最後に、３ヶ月の肌断食で学んだことを紹介します！

これから肌断食を始める方や、肌断食の実践中で辛い気持ちになっている方の参考になれば嬉しいです。

肌断食の３ヶ月経過で学んだことは、次の2つです。

肌断食２ヶ月目の自分に伝えたいことでもあり、これがわかったらきっともっと楽な気持ちで肌断食を実践できていたのかなと思っています。

肌断食３ヶ月目で学んだこと①：朝のシャワー後の鏡は見ないほうがいい

先ほどの「対策」でも紹介しましたが、シャワーを浴びた後に角栓や乾燥が目立つことが多いので鏡はできるだけみないほうがいいです！

鏡を見ることで気になってしまい、角栓を触ったり、引っ掻いたりしてしまう可能性が上がります！

さらに、私は何度も経験があるのですが、一度触ったら、余計気になってしまって、顔全体の角栓を触ってしまったりします！！

「どんな肌の状態でも、落ち込まないし、触らないように気持ちをコントロールできる！」という強い意志があれば問題ないですが、

私のようにメンタルが強くない方には、シャワー後に鏡でお肌をチェックすることはおすすめしません！

肌断食３ヶ月目で学んだこと②：２ヶ月目はかなり辛かったけど、３ヶ月目になるとだいぶ落ち着いてきた！

１ヶ月目、２ヶ月目と、肌の変化は辛いことが多いです。

私の場合、特に２ヶ月目は次のような状態でかなり辛かったです…！

ただ、その時の私に伝えたいことは、「肌断食のやり方は正しいから、継続すれば良い変化が出てくるし、落ち着いてくる！」ということ…！

辛い変化が起こっても、継続することで肌は回復し、落ち着いてきます。

肌が頑張って回復しようとしていることを信じて、継続するのが大切です！

肌断食中で辛い方、肌断食を始めようか悩んでいる方へ

以上が、肌断食３ヶ月目の経過報告でした！

２ヶ月目と比較して、落ち着いてきており、良い変化もたくさん見られたので、「肌断食やっててよかった！」と心から思えた１ヶ月間でした。

この経過報告が、

・肌断食中で辛い方
・肌断食を始めようか悩んでいる方

の参考になれば嬉しいです。

肌が回復すると、長年の肌悩みさえ改善していきます！

私の荒れ果てた肌でも、少しずつ改善されてきており、長年の肌悩み改善の光さえ見えてきました。

この記事が、

「今までいろんなスキンケアをしてきたけど、改善しなかった。」

「ずっと悩んできて、諦めそうな自分の肌悩みを改善したい！」

そんな方が肌断食について知って、チャレンジする、そんなきっかけになると嬉しいです！

また４ヶ月目にも報告をするので、楽しみにしていてください！

一緒に美肌を目指していきましょう！！