こんにちは、ゆりなです。
肌断食を初めて１年が経ちました！
今回は、「肌断食のシミへの効果について」紹介します！
肌断食をしようと思っているんだけど、シミにも効果があるのか知りたい！
このような疑問を解決します。
肌断食のシミへの効果
- 肌断食はシミの予防に効果的
- できたシミを完全に消したい場合は、医療機関で治療する
今回の記事は、皮膚科医で肌断食を推奨する宇津木龍一さんの化粧品を使わず美肌になる!と、自分の体験を元に書いています。
肌断食の方法を知りたい方はこちらの記事を最初にチェック！
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肌断食でシミを予防できる
肌断食中に
- 何もつけないケアをする
- こするケアをやめる
これでシミを予防することができます。
美白化粧品と日焼け止めでケアする人が多いようですが、いずれも肌を刺激し、かえってメラニンを目立たせる恐れがあります。
- 乾燥
- シワ
- たるみ
など、シミ以外の肌トラブルも確実に悪化します。
化粧品を使わず美肌になる！ー宇津木龍一
つまり、シミを防ぎたいなら、
- 肌を傷めるようなスキンケア
- 肌に負担をかける成分の入ったUVケア
これらのケアをやめるべきなんです。
日焼け止めにも、肌に刺激の強い成分がたっぷり使われているので、低刺激のものを選ぶことで、紫外線の影響も避けることができます。
私は肌に優しく、石鹸で落とすことができるミネラル化粧品を使用しています。
シミの原因
シミは、
①長時間の強い紫外線
→メラニンの増加
②加齢、ストレス、肌への刺激やホルモンバランスの乱れなどでターンオーバーが正常に行われない
→メラニンが肌に残ってシミになる
このようなことが原因で起こります。
肌断食をすると、
過剰なスキンケアをやめ、肌をこすらないようにするので、
肌が回復するので、ターンオーバーが正常に行われる
つまり、正常な２８日周期のターンオーバーによって、シミの原因であるメラニンが肌への沈着を防ぐことができます。
そのため、シミが予防できるという仕組みになっています！
ターンオーバーやメラニンの仕組みについては、こちらのサイトがとってもわかりやすいので、詳しく知りたい方はチェックしてみてください。
シミのメカニズム https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_kanpan/mechanism/01.html
できてしまったシミは治療しよう
じゃあ、もうすでにできてしまったシミはどうすればいいの？
すでにできてしまったシミは、スキンケアで薄くなっても、完全に治すことは難しいです。
化粧品を使わず美肌になる！ー宇津木龍一
ターンオーバーによって肌の表面がアカとして落ち、新しい肌が作られるため、薄くなることは期待されます。
ただ、完全に消したい場合はレーザーなどで治療する必要があるそう。
シミは肌の回復、ターンオーバーで薄くなる
肌断食とは離れますが、
「肌のターンオーバーを促進してくれるレチノールクリーム 」はシミやシワに効果があるという事実が、厚生労働省でも認められています。
つまり、肌のターンオーバーが正常に行われることで、
シミが薄くなる効果を期待できるということがわかります。
肌断食をすることで、肌のターンオーバーを正常化させることでシミが薄くなっていきます！
シミを完全に消したい場合は治療が必要
いまは、シミをレーザーで安全確実に治療できる時代です。
化粧品を使わず美肌になる！ー宇津木龍一
気になるなら、思い切って医療機関で治療してみるもありですね。
シミを隠すために、化粧を厚く塗って、肌の状態をさらに悪化させるのは辛いです。
シミがなくなることで、すっぴんで出かけられるようになったら
- 自分に自信が持てる
- メイクやスキンケアが楽になる
こんなメリットがあるので、シミで悩んでいる方はいろいろな高級化粧品を試す前に、治療を考えてみてください！
まとめ：今からシミ予防をして、新しいシミを作らない
肌断食はシミの予防に効果があります！
いまあるシミを完全に無くしたい場合は治療が必要ですが、
ターンオーバーを正常化することによって、シミが薄くなることは期待できます。
肌断食で、シミを予防しつつ、より綺麗な肌を目指していきたいですね！
私もシミ予防のためにも肌断食に励んでいきたいと思います！
一緒に綺麗を目指しましょう！
