こんにちは、ゆりなです！
ゆるく肌断食を１年、今は本格的に肌断食を実践しています。
肌断食を始めるときに気になるのが、「肌断食のメリット」ですよね。
肌断食を始める前に、メリットが知りたいな！デメリットと比較してから、始めるか検討したいし…。
このような悩みを解決する記事になっています！
「デメリットを先に知りたい！」という方は、こちらの記事から読んでみてください！
私が１年以上、肌断食を実践して感じるメリットは、
肌が回復して綺麗になる
完璧に肌を隠さなくてもいいと思えるようになる
時短になる
節約できる
物を減らして、身軽になれる
これらの５つです！
肌断食をする最大のメリットである「肌の力が回復して美肌に近く！」に追加して、４つのメリットを感じています！
それぞれ紹介していきます！
Contents
肌断食のメリット①：肌が回復して綺麗になる
１つ目であり、肌断食の最大のメリットが、
肌が回復して、健康になり、美肌に近づくことです！
肌断食中は、クレンジングやスキンケアをしないので、肌にダメージを与える成分がなくなり、肌が回復して、健康になります！
健康になった肌は、
- 乾燥
- オイリー肌
- ニキビ
- 赤み・色むら
- 角栓や毛穴
これらの肌トラブルも改善していきます！
肌断食の具体的な効果については、こちらの記事にまとめたので、「もっと知りたい！」という方は目を通してください！
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私は、まだまだ美肌とはいえませんが、
- 大きなニキビができにくくなった
- 赤みがなくなり、白く均一な肌に近づいてきた
- 基本的にサラサラな肌になった
- 肌のキメが整ってきた
このような変化は実感しています！
肌断食の最大のメリットは、スキンケアを減らすことで美肌に近づけることです！
肌断食のメリット②：完璧に隠さなくてもいいと思えるようになる
次に紹介するメリットの２つ目は、
「肌を完璧に隠さなくてもいい！」と思えるようになることです！
これをメリットだと思うのかは個人差がありそうですが、私にとってはメリットだと感じています！
肌断食をすると、
- スキンケアをしない
- すっぴんで過ごすことも多い
- 石鹸洗顔に切り替えるので、メイクも落としやすいものに切り替える
- 肌への負担を考えて、ポイントメイクの日もある
このように、肌断食開始前と比較すると、肌への優しさを優先することが増えます。
また、肌が乾燥したりもするので、「完璧に隠したい！」と思っていたらストレスになるんです。
私は今まで、「毛穴やニキビを綺麗に隠したい！」と思っており、下地をぬったあとに、リキッドファンデをぬって、べたべたに隠していました。
今ではパウダーファンデに切り替え、
「まあ、毛穴とかニキビの赤さとか見えちゃうけど、多少はいいよね。」と思えるようになってきました。
完璧を求めていた頃と比較すると、メイクのハードルも低く、「隠さなきゃ」と思うストレスも減り、良い変化だなと感じています。
肌断食のメリット③：時短になる
３つ目に紹介するメリットは、
肌断食をすることで、スキンケアのライン使いが減り、時短になることです！
スキンケアを念入りにしている方は、お風呂上がりにスキンケアの時間がありますよね！
わたしも、念入りにしていた時は、
- 導入液
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
- クリーム
こんなに使っていました！！！！
肌断食を始めてからは、お風呂上がりは何もつけないか、乾燥が気になる場合にワセリンをつけるだけです。
鏡の前に立つ時間でさえ必要ないくらいです笑
お風呂からあがって、鏡で肌の状態をチェックしたら、そのままベッドに寝っ転がれるのは結構幸せです笑
肌断食をすると、スキンケアの手順がかなり減るので時短になります！
肌断食のメリット④：節約できる
肌断食のメリットの４つ目は、
高級スキンケアアイテムが必要ないので、節約できることです！
肌断食に必要なものは、
- 純石鹸
- 泡だてネット
- ワセリン
最低限、これだけあればOKです！
これらを全部そろえても、今まで使用していたスキンケアアイテムの１つ分になるか、ならないかくらいの値段です。
必要に応じて、石鹸で落ちるメイクに切り替えたりすることを考えても、
長期的に見るとかなりの節約になります。
肌も綺麗になって、節約もできるとか、最高すぎますよね。
今まで１本、５０００円以上のスキンケアアイテムをライン使いしていた頃の自分が恐ろしい…
肌断食のメリット⑤：物を減らして、身軽になれる
最後に紹介する肌断食のメリットは、節約や時短にも関連しますが、
物を減らして、身軽になれることです！
先ほど紹介したように、肌断食に必要なアイテムは本当に少ないです。
スキンケアを念入りにしていた頃は、旅行に行く際、一泊の小旅行の時でさえ、「スキンケアアイテムを全部持って行かなきゃ！」という思いで、荷物がかなり増えていました。
今ではスキンケアアイテムも減ったので、旅行する際の荷物もかなり減って、身軽に移動できるようになりました。
また、普段の生活でも、スキンケアアイテムが不要になるので、それらを置いていた場所がすっきりします。
肌断食をすることで、心も体も身軽になれるんです！
「肌断食をやってみようかな」と思った時がチャンス！
この記事を読んで、「肌断食やってみようかな」と思えたら、今がチャンスです！
ぜひ肌断食に挑戦して、ずっと悩まされている肌悩み改善のきっかけにしてほしいです。
ただ、肌断食は辛いこともあるので、自分に合っているかチェックしたり、良い変化が出る前に挫折しちゃうということを防ぐためにも、他の記事も読んでみてくださいね！
肌断食のスタートに役立ちそうな記事を貼っておきます！
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